La sophrologie
La sophrologie permet de retrouver une détente aussi bien physique que mentale. Elle agit sur ces deux aspects en simultané afin que vous retrouviez un état de bien-être global.
C’est une méthode de développement personnelle qui est non tactile. C’est pour cela que je vous guide uniquement avec ma voix pour atteindre un état de relaxation profonde qui permet de travailler avec plus de facilité sur vos problématiques. En effet, avec la sophrologie vous restez conscient.
Elle a pour but de trouver l’équilibre entre votre corps, votre mental et vos émotions en mobilisant de manière positive, toutes les ressources et capacités présentes en chacun de nous afin d’affronter tous les évènements de la vie avec sérénité.
Respiration
Elle permet de calmer le mental, d’agir sur le système nerveux. En se concentrant sur sa respiration le mental se focalise sur quelque chose d’apaisant.
Détente musculaire
Elle permet de ressentir la détente physique. Ce qui aura pour conséquence de calmer également le mental. C’est la mise en place d’un cercle vertueux de bien-être.
Visualisation
Elle permet de suggérer au cerveau des sensations positives et agréable grâce aux neurones miroirs qui ne font pas la différence entre réel et imaginaire.
Pourquoi consulter un(e) sophrologue ?
Vous vous sentez débordé(e) dans votre quotidien ?
Vous êtes à fleur de peau ? Vos nerfs à vif ?
Vos émotions se bousculent dans votre tête ?
Vous cogitez/ruminez sans cesse ?
Vous vous imaginez les pires scénarios ?
Vous ne savez plus comment faire pour gérer cela ?
Chaque nuit est une catastrophe ? Entre difficulté à s’endormir et les réveils nocturnes ?
La fatigue fait partie intégrante de votre quotidien ?
À qui s’adresse la sophrologie ?
Accessible à tous : femmes, hommes et enfants à partir de 5/6 ans
Ses outils sont simples et faciles à exécuter. De plus, elle s’adapte aux contraintes physiques de chacun.
Quels sont les champs d’applications ?
Voici quelques thématiques où la sophrologie va être efficace :
- Gérer son stress / ses angoisses / son anxiété
- Gérer ses émotions / son hypersensibilité
- Développer sa confiance en soi / son estime de soi
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Mieux vivre les changements / les aléas de la vie
- Augmenter sa concentration / sa mémoire
- Se préparer à des examens, compétitions sportives, etc.
Mes accompagnements
Stress / anxiété / angoisses
Peu importe l’intensité du stress, anxiété ou angoisse, la sophrologie est un réel atout pour surmonter les difficultés
Enfant et adolescent
La sophrologie pour accompagner tout au long du développement de l’enfant et l’adolescent
Émotions
La gestion des émotions, des humeurs. Apprendre à les reconnaître, les accueillir et les transcender en émotions positives
Où pratiquer la sophrologie ?
- Pour les enfants jusque 12 ans : à mon cabinet de Yèvre la Ville – proche Pithiviers – me contacter directement par téléphone
- A partir de 13 ans : uniquement en visio
Déroulé d’une séance ?
Une séance dure 1h et se déroule en 3 temps :
- 1er temps : échange pour faire le point sur vos besoins
- 2ème temps : pratique de la sophrologie
- 3ème temps : échange sur vos ressentis perçus pendant la séance
Certaines mutuelles peuvent rembourser les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.
Liste non exhaustive des mutuelles qui remboursent.
D’autre part, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou un suivi médical.
Intéressé(e) par la sophrologie ?
Témoignages accompagnements individuels
en sophrologie
★★★★★
« J’avais déjà testé la sophrologie mais jamais jusqu’au bout. Cette fois-ci, je suis plus que satisfaite et ravie d’y être arrivée et grâce à l’aide de Fanny.
Fanny fut à l’écoute de ma demande et a très bien cerné ce que je devais travailler. Ses séances régulières m’ont permis de résoudre mon problème et mes question.
J’ai même pu mettre en pratique ses exercices à la maison afin de poursuivre les bienfaits grâce à son partage de ses fiches d’exercices.
Je recommande vivement et encore un grand merci Fanny ! »
Karine
★★★★★
« Je suis en parcours PMA depuis quelques années, le plus gros problème dans ce parcours c’est le stress et la peur de l’inconnu et surtout l’éventuelle douleur.
Elle m’a proposé quelques exercices pendant le parcours de ma 1ère FIV, pour chaque évènement, on travaillait mon corps pour me détendre et faire en sorte de moins appréhender ce qu’il allait arriver.
Je pouvais refaire les exercices, je l’ai notamment fait avant la ponction, et moi qui ne suis pas quelqu’un de très croyant sur ce genre de chose, je dois dire que ça m’a beaucoup apaisée.
Fanny a un don et une voix très apaisante, comme si elle était faite pour faire disparaître le stress.Je ne peux que la conseiller pour vos soucis diverses. »
Céline
★★★★★
« Je ne regrette pas d’avoir sauté le pas de rencontrer Fanny! Elle m’a accompagné pour résoudre un principal problème dans mon quotidien et au final les séances ont été utiles dans ma vie professionnelle et privée. Une expérience humaine et exceptionnelle. J’ai appris un peu plus sur moi à chaque séance.
Tout se fait dans la confiance et le non jugement.
Une merveilleuse rencontre !
Merci encore ! »
Mélissa