Sophrologie – Enfant et adolescent
La sophrologie, un allié puissant pour votre enfant dans son quotidien
La sophrologie est une méthode simple et efficace qui s’adresse aux enfants à partir de 5-6 ans.
Elle est adaptée de manière ludique, sous forme de jeu, de conte, et s’adapte à l’âge et aux besoins particuliers des enfants.
Elle permet aux enfants de se sentir mieux dans leur vie, de maîtriser leur existence à leur niveau d’enfant, de mieux grandir, de se préparer à leur futur avec tous leurs potentiels, de devenir l’adolescent puis l’adulte demain.
Voici une liste non exhaustives des thématiques qui peuvent être abordées dans l’accompagnement de l’enfant ou adolescent :
- Enfant précoce, haut potentiel, hypersensible, DYS, TDAH
- Gestion des émotions, de sa frustration
- Troubles du sommeil (problèmes endormissement, réveils nocturnes, cauchemars)
- Gestion du stress, angoisses, anxiété, peurs
- Soulagement des douleurs (maux de ventre, maux de tête)
- Manque de confiance, dévalorisation, harcèlement scolaire
- Lutter contre la timidité pour s’affirmer sereinement
- Accompagner les changements liés à l’adolescence
- Accompagner le changement (séparation, divorce, déménagement)
- Préparation mentale pour les évaluations
Quels sont les bénéfices de la sophrologie pour les enfants et adolescents ?
- Apprendre à se calmer grâce à la respiration
- Appropriation et acceptation de son corps
- Apprendre à se centrer, se poser, se reposer
- Apprendre à ressentir son corps, ses sensations, mettre des mots
- Amélioration de la concentration et de l’attention
- Retrouver l’équilibre émotionnel
- Renforcement de la confiance en soi et augmentation de l’estime de soi
- Apprendre à être autonome, responsable
Une séance se déroule de la manière suivante :
- La 1ère séance se fait en famille et dure 1h30
- Les séances suivantes sont individuelles (avec un échange à la fin de la séance avec les parents). Elles durent environ 45 minutes et sont adaptées aux besoins particuliers de l’enfant (temps de pause entre les exercices, échanges pour qu’il puisse exprimer, et ainsi prendre conscience, de son vécu, de ses sensations). Pour un adolescent la durée est identique à celle d’un adulte soit 1h.
- La séance est composée d’exercices d’expression corporelle, des jeux théâtraux qui permettent à l’enfant de faire la place à son imaginaire, d’exprimer sa créativité pour retrouver le plaisir de créer, de sentir, de vivre son corps de manière juste, plaisante et sereine. Pour un adolescent, les séances sont organisées de la même manière que pour les adultes.
Tarifs séance individuelle
Enfant / Adolescent : 50 €
Pour un enfant jusque 12 ans, séance en présentiel à mon cabinet de Yèvre la Ville. A partir de 13 ans, en visio uniquement.
Certaines mutuelles peuvent rembourser les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.
Liste non exhaustive des mutuelles qui remboursent.
D’autre part, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou un suivi médical.