Sophrologie – Gestion du stress / anxiété / angoisses
Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se), angoissé(e) ?
Vous avez l’impression d’être dépassé(e) par les événements ou votre quotidien ? Vous ne savez plus où donner de la tête ?
Chaque soir vous ressassez votre journée passée ou anticipez celle qui arrive ?
Votre sommeil est perturbé ? Que se soit difficile pour vous endormir ? Des réveils nocturnes ? Le lendemain vous êtes fatigué(e) au réveil ?
Vous avez des tensions physique (cervicales, épaules, oppression respiratoire) ? Des soucis de migraines, maux de ventre ?
Avec tout ce stress, ces angoisses, cette anxiété vous êtes à fleur de peau, irritable, sur les nerfs ?
Vous avez perdu confiance en vous ? Voir même perdu en estime de vous ?
Vous avez l’impression de cohabiter avec un stress, angoisse ou anxiété permanente ?
Vous n’avez plus de temps pour vous ressourcer ? Vous relaxer ?
Je peux vous accompagner vers plus de sérénité
Je peux vous aider à remplacer le cercle vicieux du stress, angoisse et anxiété par un cercle vertueux de bien-être et de sérénité.
Grâce à la « boîte à outils » de la sophrologie, je dispose d’un large éventail de possibilités afin de vous accompagner vers votre bien-être.
Voici une liste non exhaustives des thématiques qui peuvent être abordées dans l’accompagnement de gestion du stress, angoisse, anxiété :
- Évacuer les tensions physique liées au stress, angoisse ou anxiété
- Prendre du recul face aux événements stressant, angoissant ou anxiogène
- Apprendre à apaiser votre mental en lien avec les ruminations, cogitations, pensées négatives
- Apprendre à lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler
- Être plus apaisé(e), calme, serein(e)
- Améliorer la qualité de votre sommeil
- Réduire les pensées négatives, parasites
- Retrouver de l’énergie, de la vitalité
- Retrouver de la paix, sérénité, joie
- Augmenter la confiance en soi, et son estime de soi
Tarifs séance individuelle
Adulte : 60 €
Enfant / Adolescent : 50 €
Certaines mutuelles peuvent rembourser les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.
Liste non exhaustive des mutuelles qui remboursent.
D’autre part, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou un suivi médical.
Déroulé d’une séance :
Une séance dure 1h et se déroule en 3 temps :
- 1er temps : échange pour faire le point sur vos besoins
- 2ème temps : pratique de la sophrologie
- 3ème temps : échange sur vos ressentis perçus pendant la séance