Sophrologie – Gestion des émotions
Vous avez le sentiment d’être dépassé(e) par vos émotions ?
Elles prennent le contrôle de vous-même ? Vous vous sentez dirigé(e) par elles ? Elles ont le dessus ?
On dit de vous que vous être trop émotif ?
Vous avez la sensation que cela est un réel fardeau dans votre quotidien ?
Que se soit la colère, la peur, la tristesse, la honte, la culpabilité ?
Vous les refoulez, niez et cela ne fonctionne pas ?
Vous ne savez pas comment faire pour vous en débarrasser ?
Vous vous sentez incompris(e) ? Jugé(e) ? Pointé(e) du doigt ?
Je vous accompagne à reprendre le contrôle sur votre vie
La sophrologie offre la possibilité d’être davantage à l’écoute de soi-même et des signaux que le corps renvoie en réaction aux évènements extérieurs.
Par la répétition d’exercices de relaxation, le corps apprend à se détendre, le mental s’apaise et les émotions équilibrées.
Je vous aide à nommer vos émotions, à les reconnaître, à les accueillir afin qu’elles puissent être transformées de manière positives.
Voici une liste non exhaustives des thématiques qui peuvent être abordées dans l’accompagnement de gestion des émotions :
- Reconnaître, comprendre, accueillir ses émotions
- Prendre du recul
- Augmenter sa confiance en soi, son estime de soi
- Apprendre à se recentrer sur soi
- Apprendre à gérer ses pensées parasites, négatives
- Retrouver un équilibre émotionnel
- Apprendre à mieux se connaître
Tarifs séance individuelle
Adulte : 60 €
Enfant / Adolescent : 50 €
Certaines mutuelles peuvent rembourser les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.
Liste non exhaustive des mutuelles qui remboursent.
D’autre part, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou un suivi médical.
Déroulé d’une séance :
Une séance dure 1h et se déroule en 3 temps :
- 1er temps : échange pour faire le point sur vos besoins
- 2ème temps : pratique de la sophrologie
- 3ème temps : échange sur vos ressentis perçus pendant la séance